Kommande datum
2027: onsdag 7 april
2028: fredag 7 april
2029: lördag 7 april
Vad är Internationella musarmsdagen?
Internationella musarmsdagen är en temadag som infaller den sista februari varje år. Dagen fokuserar på att belysa belastningsskador som ofta uppstår vid datorarbete, särskilt i armar, handleder och axlar. Begreppet ”musarm” används för att beskriva olika typer av smärta och skador orsakade av upprepad användning av datormus och tangentbord.
Varför uppmärksammas dagen?
Dagen uppmärksammas för att öka medvetenheten om de risker som stillasittande arbete och ensidiga rörelser kan innebära. Många drabbas av värk, stelhet och inflammationer som påverkar arbetsförmågan och livskvaliteten. Internationella musarmsdagen vill påminna både arbetsgivare och anställda om vikten av ergonomi, regelbundna pauser och förebyggande åtgärder.
Så kan dagen uppmärksammas
Det är enkelt att uppmärksamma Internationella musarmsdagen. På arbetsplatsen kan man till exempel ordna pausgympa, bjuda in en ergonom för föreläsning eller uppmuntra mikropauser. Många passar också på att se över kontorsmöbler och erbjuda ergonomiska hjälpmedel.
Privat kan man ge omtänksamma gåvor som ergonomisk mus, handledsstöd eller massageboll. Att påminna varandra om att sträcka på sig, ta en promenad eller dela tips på övningar är också värdefullt för att bryta stillasittandet.
Relaterade temadagar
Andra temadagar som också lyfter arbetsmiljö och hälsa är Internationella kontorsdagen (andra måndagen i oktober), Världshälsodagen (7 april) och Internationella stretchdagen (15 februari). Dessa dagar påminner om vikten av att ta hand om kroppen även i vardagen.
Vanliga frågor
När infaller Internationella musarmsdagen?
Dagen infaller den sista februari varje år, vilket innebär den 28 februari i vanliga år och den 29 februari vid skottår.
Vad betyder begreppet ”musarm”?
”Musarm” är ett samlingsnamn för belastningsskador i arm, handled, axel och nacke som ofta orsakas av upprepad användning av datormus och tangentbord.
Hur kan man förebygga musarm?
Genom att använda ergonomiska hjälpmedel, ta regelbundna pauser, göra rörelseövningar och variera arbetsställningar kan man minska risken för musarm.
Vilka är vanliga symtom på musarm?
Vanliga symtom är värk, domningar, stelhet och ibland inflammation i arm, handled eller axel.
Är Internationella musarmsdagen en internationell temadag?
Ja, dagen uppmärksammas internationellt för att sprida kunskap om belastningsskador från datorarbete.
