Världshypnosdagen är en temadag som lyfter fram hypnos som verktyg för hälsa, välmående och personlig utveckling. Dagen syftar till att öka kunskapen om vad hypnos faktiskt är – och inte är – samt att avdramatisera en metod som ofta missförstås.
Fakta och bakgrund
Världshypnosdagen infaller varje år den 4 januari. Dagen instiftades av internationella hypnosorganisationer för att sprida medvetenhet om hypnosens potential inom bland annat stresshantering, smärtlindring, rökavvänjning och personlig utveckling. Bakom initiativet står bland andra National Guild of Hypnotists, en av världens största yrkesorganisationer för certifierade hypnotisörer.
Syftet med dagen är att informera allmänheten om hur hypnos fungerar, bemöta vanliga missuppfattningar och visa hur metoden kan användas på ett seriöst och evidensbaserat sätt. Hypnos är inte magi eller tankekontroll, utan ett tillstånd av fokuserad uppmärksamhet där man är mer mottaglig för positiva förändringar. Det används i dag av både terapeuter, psykologer och läkare världen över.
Vad man kan göra eller ge
Att uppmärksamma Världshypnosdagen behöver inte vara komplicerat. Det handlar framför allt om att vara nyfiken och öppen för nya sätt att må bättre. Här är några idéer på hur du kan ta tillvara på dagen:
Om du är nyfiken på hypnos men aldrig provat, kan du börja med att läsa på. Det finns gott om böcker, poddar och dokumentärer som förklarar vad hypnos är och hur det kan användas. Många legitimerade terapeuter erbjuder även introduktionssessioner, både fysiskt och online.
Du kan också prova självhypnos hemma. Det finns guidade ljudfiler och appar som hjälper dig att slappna av och fokusera på ett specifikt mål, som att sova bättre eller minska stress. Det kräver inga förkunskaper – bara en lugn plats och lite tid för dig själv.
Vill du ge bort något till någon som är intresserad av personlig utveckling? Här är några presentidéer som passar just den här dagen:
- En bok om hypnos eller mental träning
- En guidad ljudfil för självhypnos
- Presentkort till en hypnosterapeut
- En kurs i mindfulness eller meditation
- En anteckningsbok för reflektion och målsättning
För den som redan arbetar med människor – som coach, terapeut eller pedagog – kan dagen vara ett tillfälle att lära sig mer om hur hypnos kan integreras i det professionella arbetet. Många utbildningsplattformar erbjuder korta introduktionskurser just i samband med Världshypnosdagen.
Sammanfattning
Världshypnosdagen är en chans att stanna upp och fundera över hur vi kan påverka vårt inre mående med hjälp av medveten närvaro och mentala verktyg. Hypnos är inte något mystiskt eller farligt – det är ett naturligt tillstånd som vi alla kan använda för att må bättre, tänka klarare och leva mer i linje med våra värderingar. Genom att uppmärksamma dagen bidrar vi till att sprida kunskap och minska stigmat kring en metod som har potential att hjälpa många.
Relaterade dagar
Andra temadagar som också fokuserar på mental hälsa och personlig utveckling är Internationella lyckodagen (20 mars), Världssömnadagen (15 mars) och Internationella mindfulnessdagen (12 september). Dessa dagar påminner oss om vikten av att ta hand om vårt inre – något som hypnos också kan bidra till.
