Internationella suicidpreventiva dagen är en dag för att uppmärksamma psykisk ohälsa och förebygga självmord. Det är en viktig påminnelse om att vi alla kan göra skillnad – genom att lyssna, fråga och finnas där för varandra.
Fakta och bakgrund
Internationella suicidpreventiva dagen infaller den 10 september varje år. Dagen instiftades av Världshälsoorganisationen (WHO) tillsammans med International Association for Suicide Prevention (IASP) och har uppmärksammats globalt sedan 2003.
Syftet med dagen är att öka medvetenheten om självmord som ett folkhälsoproblem, minska stigma kring psykisk ohälsa och uppmuntra till förebyggande insatser. Varje år tar omkring 1 500 personer sina liv i Sverige, och bakom varje siffra finns en människa, en familj och ett samhälle som påverkas. Genom att prata öppet om psykisk ohälsa och våga fråga hur någon mår, kan vi bidra till att rädda liv.
Vad man kan göra?
Att uppmärksa mma Suicidpreventiva dagen kan handla om att visa omtanke – både mot sig själv och andra. Här är några sätt att göra det på:
- Skicka ett meddelande: Hör av dig till någon du inte pratat med på ett tag. Ett enkelt “Hur mår du?” kan betyda mer än du tror.
- Delta i en ljusmanifestation: Många orter anordnar tysta marscher eller ljusceremonier för att hedra dem som tagit sitt liv och visa stöd för efterlevande.
- Stöd en organisation: Skänk en gåva till en ideell organisation som arbetar med suicidprevention, som Mind eller Suicide Zero.
- Ta hand om dig själv: Använd dagen som en påminnelse om att prioritera din egen psykiska hälsa. Det kan vara en promenad, ett samtal med en vän eller att boka tid hos en terapeut.
- Dela kunskap: Sprid information i dina sociala medier om var man kan få hjälp, till exempel genom att länka till 1177 eller självmordslinjen.
Om du vill ge något symboliskt kan ett armband med budskap som “Du är inte ensam” eller en bok om psykisk hälsa vara en fin gest. Det handlar inte om att lösa någons problem – utan om att visa att du bryr dig.
Internationella suicidpreventiva dagen är en viktig påminnelse om att psykisk ohälsa angår oss alla – oavsett ålder, kön, bakgrund eller livssituation. Varje år berörs tusentals människor direkt eller indirekt av självmord, och bakom varje siffra finns en människa med en unik historia, relationer och drömmar. Denna dag ger oss möjlighet att stanna upp och reflektera över hur vi som samhälle, medmänniskor och individer kan bidra till en mer öppen, förstående och stödjande miljö för dem som kämpar med livet.
Att våga prata om det svåra är ett första viktigt steg. Genom att bryta tystnaden kring psykisk ohälsa och självmord kan vi minska skam och stigma, och uppmuntra fler att söka hjälp i tid. Det handlar om att skapa trygga rum där människor känner att de blir lyssnade på – utan att bli ifrågasatta eller dömda. Att lyssna med närvaro, visa empati och bemöta andra med värme och respekt kan betyda mer än vi tror.
I vardagen kan små handlingar göra stor skillnad. Ett vänligt ord, en fråga om hur någon mår eller ett erbjudande om att finnas där kan vara avgörande för en person i kris. Omtanke och medmänsklighet behöver inte vara storslagna – det är ofta i det enkla och genuina som det verkliga stödet finns.
Internationella suicidpreventiva dagen är inte bara en dag för sorg och eftertanke, utan också en dag för hopp. Hopp om att ingen ska behöva känna sig ensam i sitt lidande. Hopp om att vi tillsammans kan bygga ett samhälle där psykisk hälsa prioriteras, där hjälp finns att få, och där alla liv räknas. För varje samtal som tas, varje hand som sträcks ut och varje steg mot öppenhet och förståelse, gör vi skillnad – och kanske räddar ett liv.
Relaterade dagar
Andra temadagar som berör psykisk hälsa och välmående är till exempel Världsdagen för psykisk hälsa (10 oktober), Internationella dagen för mental hälsa hos unga (2 mars) och Vänliga veckan i februari. Alla dessa dagar påminner oss om vikten av att ta hand om både oss själva och varandra.
